Warsztaty poświęcone są nauce głębokiego, skutecznego relaksu i świadomego odpoczynku. Skupiają się na uwolnieniu ciała od napięć oraz efektywnej regeneracji ciała i umysłu.

Celem spotkania będzie poznanie kilku sposobów na redukcję stresu i napięć, które, umiejętnie zastosowanie, mogą być pomocne w życiu codziennym. Będziemy uczyć się świadomej pracy z ciałem i oddechem, aby dojść do najtrudniejszego – do produktywnego odpoczywania.

Na warsztatach uczestnicy doświadczą:

• ćwiczeń relaksacyjno-regeneracyjnych (delikatne poruszenie ciałem),
• jogi restorative,
• body scan (skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała),
• technik oddechowych (poprawienie jakości oddychania),
• automasażu i akupresury (delikatne masowanie i uciskanie punktów na ciele).

Cześć warsztatów stanowi joga restorative. To bardzo spokojna, regenerująca forma jogi, której celem jest głęboki relaks ciała i układu nerwowego — bez wysiłku, bez rozciągania, bez ćwiczeń. To praktyka, w której ciało jest w pełni podparte (np. kocami, bolstrem, klockami), dzięki czemu mięśnie mogą się całkowicie rozluźnić. Pozostanie w kilku prostych pozycjach przez dłuższy czas (nawet 10–20 minut), pozwala organizmowi wejść w stan głębokiego odpoczynku.

Uwaga! Warsztaty przeznaczone są dla osób zajmujących się tańcem w sposób zawodowy, półprofesjonalny lub praktykujących taniec z pasji, ale regularnie i intensywnie.