Zapraszamy na czwarte i ostatnie w cyklu wiosennym spotkanie warsztatowe z serii Restorative. Tym razem oddamy swoje ciała w miękkie i łagodne objęcia tkaniny i sprawdzimy, jakie korzyści mogą płynąć z regeneracji w hamaku do aerialu.

Czym jest aerial restorative i jak działa?

To specjalny materiał, zawieszony jednopunktowo na suficie, tworzący pętlę tuż nad podłogą. Można w nim siedzieć, leżeć oraz układać go na różne sposoby, by podpierał, wspomagał, a przede wszystkim unosił nasze ciało, odciążając je.

Na zajęciach w hamaku wykonujemy proste, łagodnie otwierające i rozciągające ciało ćwiczenia oraz przybieramy pozycje, mające na celu:

• wspomaganie prawidłowego i głębokiego oddechu,
• wyciszenie układu nerwowego,
• regulację błędnika
• odciążenie stawów, miednicy,
• rozluźnienie mięśni,
• uelastycznienie kręgosłupa,
• odpuszczenie i pełne oddanie ciężaru materiałowi.
  
  

Podczas warsztatu wykorzystujemy bujanie, pozycje odwrócone oraz “lewitację” czyli leżenie w podwieszonym materiale nad podłogą.

Głęboki relaks i wyciszenie wspomagają także wykorzystywane olejki eteryczne!

Warsztat jest polecany dla każdej tańczącej osoby, która czuje ciężkość i zmęczenie ciała, chce się rozluźnić i poczuć ulgę.

Przeciwwskazaniem są jedynie problemy z sercem, krążeniem oraz ciśnieniem.